年关将至，也阻挡不住冬季的寒冷气息。

寒冷干燥的天气让冬季成为孕育各种病毒、呼吸道传染病的高发季，对于仍然停留随时可能反扑的新冠疫情期更是带来了负担和恐惧。

因此，这个冬季，如何做好预防工作也成为了重中之重！

基于此，整理了一份媒体专家们的指导建议，希望可以对大家的防护工作起到作用。

个人防护是关键

相信对于新冠疫情如何防护这些都已经成了必要课题。大家都有自己的一套防护措施，但是这里小编还是要提醒几句：

防疫工作最重要的还是个人要做好日常防护，必要的三要素：带好口罩，勤洗手注意个人卫生，不要聚集扎堆。

在口罩选择和佩戴上，一定要科学选择和正确佩戴。

现在很多地方出现疫情散发现象，所以作为民众一刻也不能松懈，很多年轻人和少数人喜欢佩戴装饰性的口罩，其实专家有做过明确指示，这些棉质口罩或者口罩不规范佩戴对防护效果都是削弱影响的，也会增加各种病毒的传染和入侵，所以，最好在外出时尽量佩戴医用外科口罩，并且要规范佩戴。

2.在个人防护上，还要加强自身免疫力的提高。

冬季的寒冷干燥，不仅仅是要预防新冠病毒的侵扰，同时也是很多流行病的高发季。比如流感、呼吸道感染等。

个人免疫力也是防护病毒的关键。

这个时候就需要个人从自身免疫力病毒的抵抗程度来加强锻炼，强壮体质。对于个人免疫力的提升，可以选择通过饮食平衡，增加运动以及调节情绪来实现。中医认为，冬季是人体阳气最弱的阶段，而阳气也相当于人体的金刚罩，病理上多会因为阳气不足就会容易引起外界病邪入侵。

在日常生活工作中如何做正确调理呢？

适量饮食滋补。在日常饮食上可以选择多吃一些滋补的食物，可以补阳气、补肾虚，比如牛羊肉。另外，在食补过程中，一定要注意适量，避免大补过度，导致消化功能紊乱，伤及脾胃。

加强运动锻炼。同时，也要加强适量运动，可以选择慢跑、登山、瑜伽等比较舒缓的运动方式，来平衡活化全身气血，切忌运动过量，造成过犹不及。

做好情绪调节。个人的心态情绪都可能会影响到五脏气府。如果当人的情绪总是处于一种焦虑、紧张、郁闷的状态，就会直接影响到身体的脏腑器官，郁结成疾，也会造成身体身心的健康和防御。所以，一定要保持良好的心态。

消毒、常用药的准备

前段时间很多预防病毒预防新冠的方式称层出不穷，很多人认为熏中药、熏醋能起到杀菌杀毒的作用。

其实针对这种说法中医专家们也做了解答：熏醋、熏中药的方式并不能直接杀菌杀毒，只是通过散发的气味来激发了人身体自身的免疫，也能起到一定的防御作用。但是，对于冬季的一些流行病毒预防，并不会起到大作用。

同时，很多家庭会选择囤积板蓝根、双黄连、连花清瘟胶囊等药物来杀菌，对此，抗疫专家指出，这些常见解毒药物确实可以杀菌杀毒，但是不建议作为主要预防必备药。

这些药物是属于治疗医药，但不能等同预防，这类药也属于苦寒类药，如果长期服用也会伤及人的脾胃。